Pacientes de salud mental de Torrejón combaten la ansiedad caminando por la Sierra

El Servicio de Psiquiatría del Hospital público Universitario de Torrejón ha puesto en marcha la séptima edición del programa «Vivir en la Montaña» para 2026, un proyecto terapéutico dirigido a pacientes de Salud Mental que apuesta por el senderismo en la Sierra de Madrid como tratamiento no farmacológico.

La iniciativa, que comenzó en marzo de 2018, consiste en realizar rutas de senderismo con una distancia media de nueve kilómetros para aprovechar los beneficios de la naturaleza en la recuperación emocional. «Caminar, escuchando y escuchándonos. Rencontrase con uno mismo, dejarse abrazar por la brisa y el sol», son algunos de los beneficios que enumera la jefa de servicio de Salud Mental, Helena Díaz Moreno. «Con este tipo de rutas se logra reducir la ansiedad y el estrés, se mejora el estado de ánimo, la concentración y la autoestima», explica.

Las salidas están dirigidas a pacientes atendidos en la Unidad de Salud Mental y en el Hospital de Día de Psiquiatría, que forman grupos heterogéneos en edad, diagnóstico y proceso terapéutico. El programa se organiza con una salida por estación del año, lo que permite a los participantes descubrir los cambios del entorno natural y aprender sobre la flora y fauna de cada época.

Durante toda la actividad, los pacientes están acompañados por profesionales del hospital: una enfermera especialista en Salud Mental, un terapeuta ocupacional y un trabajador social. Además, la preparación de cada ruta corre a cargo de un montañero profesional.

El programa también busca mejorar las relaciones sociales y fomentar la superación personal. Caminar por el campo ayuda a los pacientes a «cargar pilas y a oxigenarse». «El ejercicio físico libera endorfinas y serotonina, le damos a nuestra mente un espacio abierto y sano para relajarse y centrarse en el aquí y ahora, y logramos conectar con el bienestar, la calma y los pensamientos positivos a la vez que desconectamos de ruidos molestos como la rutina, los móviles, los problemas y las angustias», asegura la doctora.

Según Díaz Moreno, acercarnos a la naturaleza nos aleja del malestar y del sufrimiento y tiene otros beneficios como la exposición al sol, que aporta vitamina D «y mejora nuestros ritmos de sueño-vigilia».

Las rutas son de nivel sencillo, con recorridos de entre seis y algo más de diez kilómetros, para facilitar la participación de los pacientes. Desde su inicio, el programa ha recorrido parajes como Cercedilla, La Morcuera o La Pedriza, e incluso espacios naturales de la provincia de Guadalajara.

Este proyecto está indicado para pacientes psiquiátricos en buena forma física que «necesiten ese empujoncito para poder hacer algún tipo de actividad de ocio saludable». Además, permite a los profesionales conocer a los pacientes fuera del entorno clínico y compartir con ellos experiencias positivas. «Los pacientes están encantados. Si por ellos fuera, saldríamos todos los meses al menos una vez», destaca David Bueno, trabajador social del centro hospitalario.