España se enfrenta a la primera ola de calor del año con temperaturas de hasta 45 grados
España afronta a partir de este miércoles la primera ola de calor del año, que será la más intensa, extensa y duradera de lo que llevamos de verano con temperaturas de hasta 45 grados en puntos del sur, y que se prolongará al menos hasta el martes, pero su peor día será el sábado.
Aquí en el Corredor del Henares los termómetros podrían llegar a los 42 grados el sábado en las principales localidades como Alcalá, Coslada o Torrejón de Ardoz, según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), que ha activado la alerta amarilla y naranja para los próximos seis días.
Los termómetros también podrían llegar el sábado a los 42 grados en el Sureste de la Comunidad de Madrid, en localidades como Arganda, y a los 43 en Rivas Vaciamadrid, donde los 42 se darían el viernes, de acuerdo con la previsión de la AEMET.
Las temperaturas inician así un ascenso que llevaría hasta los 40 grados el jueves en la mayoría de localidades de la comarca. En la parte de Guadalajara, el día más caluroso, el sábado, los termómetros marcarían 41 grados en localidades como Guadalajara capital o Azuqueca de Henares.
Ante tal circunstancias varios ayuntamientos recuerdan que tienen que ser especialmente cautos los grupos más vulnerables como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.
En cualquier caso, se recomienda beber agua o líquidos con frecuencia, aunque no se tenga sed y con independencia de la actividad física que se realice, así como no abusar de bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, se debe prestar especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
Es aconsejable permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cada vez que sea necesario. Asimismo, hay que procurar reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 20.00 horas).
También se recomienda usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar, y no dejar a ninguna persona o mascota en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
Se debe consultar al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas, mantener las medicinas en un lugar fresco, y hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
